“出にくい”には2タイプあります

(A) 分泌量が下がっているタイプ

乳房や乳頭に明らかなトラブルはなく、授乳間隔・疲れ・水分不足・ストレスなどで母乳の生産が追いついていない状態。

(B) 詰まり・乳腺炎タイプ

乳汁の通り道のどこかが詰まって、しこり・局所の赤み・熱感・痛みが出る。ときに発熱・全身のだるさも。炎症が進むと乳腺炎です。

かんたんセルフチェック（2分）

• 片側の一部だけが硬い・押すと痛い・赤い → (B)の可能性大
• 乳房はふつう。授乳回数が減った・赤ちゃんの飲みが浅い → (A)の可能性
• 38℃以上の発熱、悪寒・関節痛 → 乳腺炎が疑われます

タイプ別：今すぐできる対処

(A) 分泌量が下がっているとき

• 温めOK：授乳・搾乳前に温かいシャワー／蒸しタオルで数分温め、血行を促進
• 頻回授乳：3時間以内を目安にこまめに吸わせる（左右交互、スタート側を毎回交替）
• 深いラッチ：抱き方を調整し、乳輪まで深く咥えられるように
• 水分・休息：湯・白湯を少しずつ、睡眠を確保
• 必要に応じて搾乳で刺激（出が悪い側を追加で2〜5分）

(B) 詰まり・乳腺炎のとき

• 冷やす：しこりや熱い部分に、薄手の布で包んだ保冷剤を10〜15分、授乳後に中心。温めはNG（炎症が悪化）
• 授乳を続ける：痛くない抱き方で詰まり側から先に吸ってもらう
• 安静・水分：無理をせず休む
• 発熱や強い痛みがあれば受診：抗菌薬や鎮痛薬が必要なことがあります

やってはいけないこと

• (B)のときに温めて長風呂・サウナ…炎症が悪化します
• 強い圧迫マッサージや爪で押す…組織を傷めます
• 授乳を止める…乳汁うっ滞が進み、さらに詰まります
• 自己判断で市販薬を多用…必要な治療が遅れることがあります

受診の目安（看護師・助産師にご相談ください）

• 38.0〜38.5℃以上の発熱、悪寒、全身の強いだるさ
• 赤みが広がる／数日で改善しない
• 激しい痛みで授乳が難しい、しこりが急に大きくなった
• 繰り返す詰まり・乳腺炎（抱き方・生活リズムの見直しが必要）

ご案内：「おっぱい学級」

当院では、助産師がおっぱいのトラブル予防・ケア・授乳姿勢を分かりやすくお伝えします。赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。

• 日時：奇数月・第3土曜日 15:30〜（約60分）
• 場所：当院 ちゅうりっぷホール
• 対象：当院で出産されたママ（赤ちゃん同伴OK）
• 予約：外来診療時間内にお電話で承ります（予約・お問い合わせ）

※予約制です。発熱・強い痛みなど急性症状がある場合は、学級受講を待たずに直接ご相談ください。